頭皮マッサージで薄毛対策

薄毛は多くの人が悩んでいると言われています。薄毛の原因には主に生活環境と深い関わりがあるとされ、髪が抜けるのは偏った食生活や睡眠不足など、髪が栄養失調状態にあるからとも言われているのです。ですので、薄毛で悩む人はまず自身の生活習慣を見直して、バランスの良い食事と質の良い睡眠をきちんと確保することが薄毛対策の基本です。さらに、薄毛や抜け毛で悩む人の頭皮は硬化と言って、固く血流が悪い状態になっていることが多いのです。

このような状態にあると、生活習慣を是正してバランスの良い食事を心掛けて栄養を摂取しても、十分に髪まで栄養がいきわたらない可能性があります。そこで頭皮マッサージをして頭皮を健康な状態に戻すことも薄毛対策としては非常に大切です。頭皮マッサージのコツは固くなった頭皮を柔らかくほぐすようにゆっくりと頭皮を動かすことです。指を頭皮につけた状態で離さないようにして、ゆっくり円を描くように頭皮を動かしてみましょう。

その際に爪を立てたり、ごしごしと強くこすると刺激が強すぎてしまい逆効果なので注意が必要です。頭のてっぺんには百会と呼ばれる薄毛に効果的なツボがり、そのほかにも頭にはたくさんのツボがあります。ゆっくりと刺激しながら頭皮全体を動かし、血流を良くすることによって十分な栄養が髪にいきわたり薄毛や抜け毛に効果があります。薄毛は人目につきやすく非常に悩みである人も多いです、このようなマッサージを日頃から行うことで、効果的な薄毛対策となるのです。

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